BODYATTACK™ é uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. Inspirada em movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete e futebol, muitas vezes fará você se sentir como um atleta durante o seu treino de preparação física, em que seu professor será seu técnico e treinador! Músicas poderosas e professores dinâmicos, motivam todas as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento – dos atletas de final de semana até os competidores de alta performance!

 

O grande diferencial do Les Mills BODYATTACK™ está na capacidade de oferecer opções de intensidade, fazendo com que a aula seja adequada para pessoas com diferentes níveis de aptidão física, do iniciante ao praticante mais avançado. Esta é uma das opções prediletas de pessoas que gostam de treinar forte numa aula sem necessidade de muita coordenação motora, pois os movimentos são muito simples e fáceis de seguir.

 

Benefícios do BODYATTACK™

 

• Alto gasto calórico, em média 730kcal por aula.

• Melhora o condicionamento físico e desenvolve a resistência cardiorrespiratória.

• Tonifica a musculatura e faz um excelente trabalho de core.

• Melhora a coordenação motora e a agilidade.

• Ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas.

 

Estrutura do BODYATTACK™

 

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYATTACK™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem das músicas:

 

• Aquecimento

• Combinando Intensidade

• Track Aeróbico

• Pliométricos

• Fortalecimento de membro superiores

• Running

• Agilidade

• Intervalado

• Power Track

• Fortalecimento de estabilizadores e membros inferiores

• Alongamento